Cerita terbaru
tentang teman sepejabat yang diserang kanser payudara dalam diam-diam,
tiba-tiba sahaja buat aku rasa takut. Takutnya lain macam. Apatah lagi setelah membaca sebuah artikel
berkaitan pembunuh dalam senyap ini.
Menurut kajian
yang telah dibuat oleh The International Agency for Research on Cancer di
Amerika, wanita yang kerap bekerja pada malam hari atau suka berjaga malam,
lebih mudah terkena kanser payudara. Ini adalah kerana produksi hormon ‘melatonin’
yang terganggu.
Hormon ini
berfungsi mengatur pola tidur tubuh dan produksinya menjadi lebih rendah jika
terdedah pada cahaya. Jadi, jika pada
malam hari tubuh kita masih terkena cahaya, bermakna risiko kanser payudara
menjadi lebih tinggi.
Alamak, takutnya!
Dulu, aku nie memang seorang yang gigih dan ketagih kerja. Disebabkan terlebih
komited sangat, pernahlah tak tidur sampai 24 jam! Tapi, sekarang... dah sedar diri sikit dan
aku mula untuk menjaga kesihatan sebaik mungkin.
Perkara pertama yang akan aku lakukan, banyakan
berehat serta melakukan meditasi. Ia boleh menjauhkan kita daripada risiko
kanser payudara. Relaks dan bertenang juga boleh menyeimbangkan hormon yang ada
di tubuh kita. Jadi, jumlah hormon ‘esterogen’ kita pun terjaga.
Selain itu, kita juga harus kurangkan pengambilan daging
sebab jika diambil terlalu banyak ia boleh mengundang kanser payudara. Di tubuh
kita ada enzim ‘pankreatin’ yang ditugaskan menghadamkan protein dan membunuh
sel-sel kanser. Jika kita terlalu banyak mengambil protein, enzim tersebut akan
jadi lebih sibuk mengolah protein berbanding membunuh sel-sel kanser tersebut.
Hurmm.. macam tu!! So, mulai hari ini jom sama-sama kurangkan pengambilan
daging dan kita pilih makanan-makanan yang boleh mencegah kita daripada kanser
tersebut.
Makanan Mencegah
Kanser (aku pun baru tahu...b4 ni tau macam-macam tu je tapi tak pernah peduli.
Huhuuhu.... J)
· * Kacang Walnut
· * Brokoli
· * Sayuran berwarna merah, hijau, kuning dan oren (pilih sayuran yang
mengandungi kadar ‘karotin’ tinggi’) . Contoh, sayur bayam, bayam, carrot.
· * Kubis (lebih bagus jika dibuat ulam atau salad)
·
Vitamin D (susu,bijirin, tuna, udang dan salmon.)
· * Bawang Putih – Bawang Merah – Bawang Bombay- Daun Seledri.
· * Green Tea – Ia mengandungi anti oksida ‘catechin’ yang boleh membebaskan
radikal berbahaya yang menyebabkan kanser di dalam tubuh. Jadi, ada baiknya
kita mengambil secawan green tea setiap hari. Ok, harus berubah! Lupakan
minuman yang manis-manis... milo tarik.. teh tarik... nescaffe tarikJ
0 Comments