Mengapa kolagen penting selepas usia 25 tahun? Kalau nak tahu begini ceritanya. Ketika melangkah ke usia 25 tahun, sis mula menyedari perubahan kecil pada kulit dan rambut. Kulit yang dahulunya lembut dan anjal, waktu itu sudah mula menunjukkan tanda-tanda kekeringan dan kedutan halus. Rambut juga semakin rapuh dan mudah gugur.

Nak Kekal Cantik & Sihat

Kolagen



Ketika itu sis mula tertanya-tanya apa yang sedang berlaku kepada tubuh. Setelah membaca dan berbincang dengan pakar kecantikan, barulah sis tahu bahawa perubahan ini berpunca daripada penurunan penghasilan kolagen dalam badan. 

Ini membuatkan sis ingin memahami lebih lanjut tentang kepentingan kolagen selepas usia 25 tahun dan bagaimana sis boleh mengekalkan kesihatan serta kecantikan kulit, rambut dan sendi.

Apa Itu Kolagen

Kolagen adalah protein utama yang membentuk struktur kulit, rambut, kuku, tulang dan tisu-tisu dalam tubuh manusia. 

Selepas usia 25 tahun, penghasilan kolagen dalam badan mula berkurangan. Ini menyebabkan pelbagai perubahan yang sering kali dikaitkan dengan penuaan. 

Artikel ini akan menerangkan mengapa kolagen menjadi semakin penting selepas usia 25 tahun dan bagaimana pengambilan suplemen kolagen boleh membantu mengekalkan kesihatan dan kecantikan.



Kolagen

Pengurangan Penghasilan Kolagen

Pada usia muda, tubuh kita secara semula jadi menghasilkan kolagen dalam jumlah yang mencukupi untuk menjaga keanjalan dan kekuatan kulit serta kesihatan tisu-tisu lain. 

Namun, selepas usia 25 tahun, kadar penghasilan kolagen mula menurun pada kadar sekitar 1-2% setiap tahun. Faktor-faktor seperti pendedahan kepada sinar matahari, pencemaran, gaya hidup tidak sihat dan stres boleh mempercepatkan lagi pengurangan ini.

Kesan Kekurangan Kolagen

Kulit

Kekurangan kolagen menyebabkan kulit kehilangan keanjalan dan kelembapan, mengakibatkan kedutan, garis halus dan kulit kering. Kulit juga menjadi lebih mudah terjejas oleh faktor luaran seperti sinaran UV dan pencemaran.

Rambut dan Kuku

Rambut menjadi lebih rapuh dan mudah gugur. Manakala kuku menjadi lebih mudah pecah dan tidak sekuat dahulu.

Sendi dan Tulang

Pengurangan kolagen juga menjejaskan kesihatan sendi dan tulang, menyebabkan sakit sendi dan meningkatkan risiko osteoporosis.


Baca Juga: 





Kebaikan Pengambilan Kolagen Selepas Usia 25 Tahun

Mengekalkan Keanjalan Kulit

Pengambilan kolagen dapat membantu mengekalkan keanjalan dan ketegangan kulit, mengurangkan kedutan dan garis halus, serta menjadikan kulit kelihatan lebih muda dan sihat.


Menguatkan Rambut dan Kuku

Kolagen membantu menguatkan struktur rambut dan kuku, mengurangkan keguguran rambut dan kerapuhan kuku.

Menyokong Kesihatan Sendi

Kolagen berfungsi sebagai 'pelincir' untuk sendi, membantu mengurangkan kesakitan sendi dan meningkatkan pergerakan. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang aktif atau mengalami masalah sendi.

Meningkatkan Kesihatan Tulang

Kolagen membantu mengekalkan kekuatan dan ketumpatan tulang, mengurangkan risiko osteoporosis dan masalah tulang lain.

Sumber Kolagen

Kolagen

Untuk menampung kekurangan kolagen dalam badan, anda boleh mengambil suplemen kolagen. Berikut adalah beberapa sumber kolagen yang popular:

Kolagen Marin

Diperoleh daripada ikan, ia mudah diserap oleh tubuh dan sering dianggap sebagai salah satu bentuk kolagen terbaik.



Kolagen Bovine

Diperoleh daripada lembu, ia juga sangat berkesan dan biasa digunakan dalam suplemen kolagen.

Makanan Kaya Kolagen

Makanan seperti sup tulang, ikan, ayam dan sayuran berdaun hijau juga dapat membantu meningkatkan penghasilan kolagen dalam tubuh.

Vitamin C

Vitamin C penting untuk penghasilan kolagen. Pengambilan buah-buahan sitrus, strawberi dan sayuran hijau boleh membantu meningkatkan penghasilan kolagen secara semula jadi.

Cara Mengambil Suplemen Kolagen

Bentuk Serbuk

Campurkan dengan air atau jus untuk diminum.

Bentuk Tablet atau Kapsul

Mudah diambil bersama makanan.

Minuman Kolagen

Minuman yang siap diminum dan biasanya mengandungi campuran kolagen dan bahan-bahan lain yang menyokong kesihatan kulit.

Kesimpulan

Pengurangan penghasilan kolagen selepas usia 25 tahun adalah proses semula jadi yang boleh menjejaskan kesihatan dan penampilan. 

Dengan memahami kepentingan kolagen dan mengambil langkah-langkah untuk menambahnya melalui suplemen atau makanan, kita dapat mengekalkan kulit yang anjal, rambut dan kuku yang kuat, serta sendi dan tulang yang sihat. 

Pengambilan kolagen adalah satu pelaburan dalam kesihatan dan kecantikan yang berbaloi, membantu kita kelihatan dan berasa lebih muda walaupun usia semakin meningkat.