Berat Badan Belum Turun, Tapi Jangan Berhenti Berusaha!

Kalau korang tanya sis, berat badan dah turun ke belum? Jawapannya, berat badan belum turun seperti yang diharapkan. Hahaha! 😂

Setakat ini, kalau tengok cermin, rasanya masih macam biasa. Bahagian perut pun belum menunjukkan perubahan yang boleh dibanggakan. Baju yang sebelum ini terasa ketat pun belum tentu tiba-tiba jadi longgar.

Tapi tak mengapalah. Sis masih dalam proses mencuba dan belajar menjaga kesihatan dengan lebih baik.

Belum nampak perubahan, tetapi usaha tetap diteruskan!

Dalam perjalanan ini, sis mula sedar bahawa perubahan tidak semestinya berlaku dalam masa yang singkat. Ada kalanya kita sudah cuba menjaga pemakanan, mula bergerak lebih aktif dan mengurangkan tabiat yang kurang sihat, tetapi hasilnya belum kelihatan.

##Jangan Terlalu Fokus Pada Angka Penimbang

Salah satu perkara yang boleh membuatkan kita cepat kecewa ialah terlalu berharap pada angka penimbang.

Setiap kali naik penimbang, mesti ada rasa ingin tahu. Turun ke? Naik ke? Atau masih sama? Hahaha!

Sebenarnya, berat badan boleh berubah disebabkan beberapa faktor seperti pengambilan makanan, air dalam badan dan perubahan komposisi tubuh.

Sebab itu, sis cuba untuk tidak terlalu bergantung pada angka semata-mata. Kesihatan bukan hanya tentang berapa kilogram berat badan kita.

## Perubahan Kecil Pun Tetap Bermakna

Walaupun belum nampak perubahan pada bentuk badan, sis percaya usaha kecil tetap ada nilainya.

Contohnya, cuba memilih makanan yang lebih seimbang, mengurangkan minuman manis, minum air kosong dan tidak makan secara berlebihan.

Begitu juga dengan aktiviti fizikal. Walaupun belum berjaya menjadikan senaman sebagai rutin harian, sekurang-kurangnya sis sudah mula mencuba.

Kadang-kadang buat regangan kaki, kadang-kadang cuba menggunakan steper di rumah. Ada hari rajin, ada hari pula steper itu tengok sis dan sis tengok steper. Hahaha!

## Jangan Bandingkan Perjalanan Kita Dengan Orang Lain

Satu lagi perkara yang sis cuba elakkan ialah membandingkan perubahan diri dengan orang lain.

Ada orang cepat nampak hasil selepas mengubah pemakanan dan rutin senaman. Ada pula yang memerlukan masa lebih panjang.

Setiap orang mempunyai keadaan tubuh, rutin harian dan kemampuan yang berbeza.

Jadi, sis tak mahu terlalu tertekan melihat perjalanan orang lain. Lebih baik fokus pada apa yang mampu sis lakukan sekarang.

Kalau hari ini berjaya memilih makanan yang lebih baik, itu satu usaha. Kalau berjaya meluangkan sedikit masa untuk bergerak aktif, itu pun satu usaha.

Tak perlu sempurna setiap hari.

## Teruskan Walaupun Hasil Belum Kelihatan

Sis akui, ada masanya semangat itu turun naik. Bila nampak makanan sedap ketika keluar, memang kena kuatkan hati. Tapi bukan bermakna sis perlu menolak semua makanan kegemaran.

Begitu juga dengan senaman. Nak membina rutin memang bukan mudah, lebih-lebih lagi apabila rasa malas datang bertandang. Aduhai!

Apa yang penting, sis cuba kembali kepada rutin yang lebih baik tanpa terlalu menyalahkan diri sendiri apabila tersasar.

Sis juga mahu belajar menjaga kesihatan secara menyeluruh, termasuk mendapatkan rehat yang mencukupi dan melakukan aktiviti fizikal mengikut kemampuan.

Angka penimbang masih sama, tapi tak boleh patah semangat!

Perjalanan Ini Masih Panjang

Buat masa ini, sis masih belum nampak perubahan ketara pada bentuk badan. Belum boleh nak kata seluar sudah longgar atau perut sudah kempis. Hahaha!

Namun, sis tak mahu jadikan perkara itu alasan untuk berhenti berusaha.

Mungkin perubahan mengambil masa. Yang penting, sis mahu terus belajar membina tabiat yang lebih baik dan menjaga kesihatan sedikit demi sedikit.

Korang pun kalau sedang melalui perjalanan yang sama, jangan terlalu cepat kecewa apabila hasil belum kelihatan.

Kita tak perlu berlumba dengan sesiapa. Buat perlahan-lahan, ikut kemampuan dan jangan mudah mengalah.

My Healthy Journey masih diteruskan. Belum kurus, belum konsisten sepenuhnya, tetapi masih belum putus asa! ❤️