Telur Rebus.Sebelum nie tak suka sangat makan telur rebus. Kalau makanpun, hanya akan makan bahagian telur putih sahaja. Ada tak yang sama perangai macam sis? Hahaha..
Yang nie sis suka!! Diet dengan telur rebus merupakan salah satu pilihan jika korang mahu menurunkan berat badan.
Kandungan nutrsi yang terdapat di dalam telur rebus dikatakan memenuhi keperluan yang dikehendaki oleh tubuh. Antaranya vitamin, mineral, protein dan juga lemak baik. So, melakukan diet dengan telur rebus adalah sangat elok.
Disamping itu, pengambilan telur juga membuatkan perut akan terasa kenyang lebih lama. Selian itu, protein dan lemak dalam telur juga akan membantu mempertahankan energi kita.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Dengan Diet Atkin
Menikmatinya secara rutin juga dapat mencegah rambut rosak, bercabang dan kerap gugur sehingga mengalami kebotakan. Kandungan asid lemak dalam telur rebus dapat membantu menyihatkan rambut sekaligus menyelesaikan masalah tersebut.
Antioksidan iaitu lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalam telur rebus dikaitkan dapat melindungi mata daripada kerosakan akibat terdedah sinaran UV.
Menurut laman healthline.com juga kedua zat tersebut mampu memperlambatkan pertumbuhan katarak di usia tua nanti.
Pengambilannya secara rutin dikatakan dapat mengoptimalkan pengeluaran molekul-molekul saraf yang ada dalam otak. Ini adalah kerana kandungan protein dan Omega 3 serta zat kolin dalam telur rebus sangat bagus untuk perkembangan otak serta memperkuatkan daya ingatan.
Merujuk apa yang tertulis dalam laman healthline.com, katanya pengambilan telur rebus boleh meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein) dalam tubuh.
Apabila kadar kolesterol baik dalam tubuh meningkat, maka potensi untuk terkena masalah kesihatan macam penyakit jantung ataupun strok dapat dikurangkan.
Telur Rebus Separuh Masak
Tapi tak kisahlah kan… makan bahagian putih atau kuning, janji makan telur! Gitewww…. Teringat masa zaman kecil dulu, memang pernah kena paksa makan telur separuh masak, bubuh kicap sikit waktu sarapan pagi.
Maybe sebab itulah bila dah besar… sampai ke tua, tak lalu nak makan dah telur separuh masak gaya tu. Tekak nie memang tak boleh nak telan dah. Huhuuu..Emak sis suka menikmatinya.Time lapar-lapar, tak larat nak masak, dia akan menikmatinya sebagai pengalas perut.
Maybe sebab itulah bila dah besar… sampai ke tua, tak lalu nak makan dah telur separuh masak gaya tu. Tekak nie memang tak boleh nak telan dah. Huhuuu..Emak sis suka menikmatinya.Time lapar-lapar, tak larat nak masak, dia akan menikmatinya sebagai pengalas perut.
 |
Kaya Pelbagai Nutrisi
Selain rasanya yang enak, (walaupun sis hanya makan putih telur sahaja), setahu sis, melalui pembacaan, ia kaya dengan pelbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin B, kalori dan juga kolesterol.
Baca Juga: Semak Petanda Kolesterol Tinggi Dalam Badan
Tubuh memerlukan pengambilan nutrisi yang cukup. Andaikata kekurangan nutrisi, ia boleh membuatkan tubuh kita jadi rosak, metabolism terganggu dan akanmeningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan.
Tubuh memerlukan pengambilan nutrisi yang cukup. Andaikata kekurangan nutrisi, ia boleh membuatkan tubuh kita jadi rosak, metabolism terganggu dan akanmeningkatkan risiko pelbagai masalah kesihatan.
 |
Berikut Beberapa Khasiat Telur Rebus
* Menurunkan Berat Badan
Yang nie sis suka!! Diet dengan telur rebus merupakan salah satu pilihan jika korang mahu menurunkan berat badan.
Kandungan nutrsi yang terdapat di dalam telur rebus dikatakan memenuhi keperluan yang dikehendaki oleh tubuh. Antaranya vitamin, mineral, protein dan juga lemak baik. So, melakukan diet dengan telur rebus adalah sangat elok.
Disamping itu, pengambilan telur juga membuatkan perut akan terasa kenyang lebih lama. Selian itu, protein dan lemak dalam telur juga akan membantu mempertahankan energi kita.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Dengan Diet Atkin
 |
* Mencegah Rambut Rosak
Menikmatinya secara rutin juga dapat mencegah rambut rosak, bercabang dan kerap gugur sehingga mengalami kebotakan. Kandungan asid lemak dalam telur rebus dapat membantu menyihatkan rambut sekaligus menyelesaikan masalah tersebut.
 |
* Menjaga Kesihatan Mata
Antioksidan iaitu lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalam telur rebus dikaitkan dapat melindungi mata daripada kerosakan akibat terdedah sinaran UV.
Menurut laman healthline.com juga kedua zat tersebut mampu memperlambatkan pertumbuhan katarak di usia tua nanti.
* Menjaga Kesihatan Otak
Pengambilannya secara rutin dikatakan dapat mengoptimalkan pengeluaran molekul-molekul saraf yang ada dalam otak. Ini adalah kerana kandungan protein dan Omega 3 serta zat kolin dalam telur rebus sangat bagus untuk perkembangan otak serta memperkuatkan daya ingatan.
* Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Merujuk apa yang tertulis dalam laman healthline.com, katanya pengambilan telur rebus boleh meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein) dalam tubuh.
Apabila kadar kolesterol baik dalam tubuh meningkat, maka potensi untuk terkena masalah kesihatan macam penyakit jantung ataupun strok dapat dikurangkan.
Itulah beberapa khasiat telur rebus untuk kesihatan tubuh. Sungguhpun begitu, kita tetap tidak digalakkan untuk mengambilnya secara berlebihan.Lagi-lagi jika korang mempunyai penyakit diabetes dan jantung.Tambahan pula, kandungan kolesterol di dalamnya dikatakan juga cukup tinggi.
Kalau tanya sis, makan telur rebus sebiji sehari pun dah ok.Walaupun sis tetap makan telur yang putih jer lah.Okay, sekian sahaja. Semoga perkongsian ini bermanfaat.
Kalau tanya sis, makan telur rebus sebiji sehari pun dah ok.Walaupun sis tetap makan telur yang putih jer lah.Okay, sekian sahaja. Semoga perkongsian ini bermanfaat.
0 Comments