Diet hancur kerana makan makanan berminyak | Tak nak diet hancur? Lepas makan makanan berminyak,elok korang try tips ini.


Makan Makanan Berminyak

diet

Ada tak yang tengah diet, biarpun tak lama lagi jadual akan penuh dengan ‘open house’? Namapun ‘open house’ memang rugilah kalau tak menjamah setiap makanan yang ada. Tak kira makanan berminyak ataupun berkalori tinggi, makan tetap makan!

Jangan Biarkan Diet Gagal!

Bukan tak tahu makanan kaya dengan minyak ataupun berminyak boleh menyebabkan kenaikan berat badan, meningkatkan kolesterol, tekanan darah dan segala macam penyakit tetapi haihhhhh!!! 

Setahu sis la.. pernah terbaca satu info kesihatan mengatakan ada beberapa perkara yang sebaiknya kita buat setelah menikmati makanan berminyak. Sis adalah amalkan juga walaupun kadang-kadang tu macam terlupa he he he…

Baca Juga: Resepi Salad Buah


Cara Elak Diet Tersebut Gagal


Minum Air Panas Suam


Kalau tak tergoda dengan minuman berais ataupun dihambat kehausan akibat cuaca panas, sis suka juga minum air panas suam selepas makan. Tak kiralah bersarapan pagi, makan tengahari ataupun makan malam.

Minum air suam selepas makan makanan berminyak dikatakan bagus untuk membantu melegakan serta mengaktifkan sistem penghadaman. Lagipun kalau kita tak cukup minum air, usus kecil dikatakan akan menyerap air darip makana untuk penghadaman, menyebabkan terjadinya dehidrasi dan juga sembelit.

Sebenarnya bila kita makan atau minum makanan sejuk setelah makan makanan berminyak boleh memberikan efek yang tak bagus pada hati, lambung dan usus.

Lagipun makana berminyak di terus makan sejuk teruslah ganggu penghadaman sukar dan perut jadi kembung.

diet

Minuman Detoks


Minuman detoks dikatakan dapat membantu membuang racun yang berkumpul di dalam badan serta membantu menurunkan berat badan.

Selalunya kalau dah makan kenyang sebelum tidur, sis suka juga minum air lemon suam. Rasa lega, hilang stress serta kualiti tidur pun jadi lebh baik. Ini merupakan alternative yang lebih sihat kepada minuman manis atau setelah makanan berminyak lewat malam.

Baca Juga: Kembung Perut, Atasinya Dengan Mudah

Berjalan -Jalan


Salah satu cara paling senang untuk meningkatkan metabolisme setelah makan malam adalah berjalan. Senaman ringan ini dapat membakar lebih banyak kalori.

Secara tak langsung ia akan meningkatkan penghadaman dan mengurangkan masalah kembung perut, sembelit dan sebagainya. Tubuh kita pun akan rasa lebih relaks dan mata pun jadi lebih cepat lelap! 


Makan Buah-Buahan & Sayur-Sayuran


Bila dah banyak makan makanan berminyak memang elok kalau kita makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia adalah jajan atau kudapan yang sihat kerana mengandungi banyak vitamin dan mineral berbanding kadar kalorinya.

Tapi bagi korang yang memiliki perut jenis sensitif, kena pilih-pilih juga jenis buah dan sayuran supaya tak kembung perut!

diet

Jangan Terus Tidur Lepas Makan


Lepas makan, lagi-lagi bila dah makan makan berminyak so janganlah terus tidur.Kasilah makanan yang kita nikmati tadi hadam dahulu. Sebaiknya jarakkannya kira-kira dua hingga tiga jam, barulah tidur.

Lagipun tidur selepas makan bukan sahaja membuatkan berat badan kita bertambah, tetapi boleh juga menyebabkan pedih ulu hati dan sukar untuk tidur.Kalau tak jaga betul-betul boleh juga terkena penyakit gastro-esophageal reflux(GERD) dan sebagainya.

Itulah beberapa perkara yang boleh dilakukan di saat kita menjamah makanan berminyak ataupun makanan berat pada malam hari jika tidak mahu diet kita gagal. 

Apapun sebaiknya elakkan makan pada lewat malam kerana ia boleh membahayakan kesihatan. Adalah lebih baik kita mencegah daripada mengubati! Tak gitewwww…